Из каких продуктов питания человек получает полезные жиры?
— нерафинированные растительные масла (оливковое, подсолнечное, и т.д.),
— яйца. О куриных яйцах мы подробнее писали здесь и здесь,
— цельные молочные продукты (сыры, творог, молоко, сливочное масло),
— орехи, семена и семечки (кунжут, кешью, фундук, грецкий орех, кедровый орех, и т.д.),
— морепродукты и рыба,
— мясо (телятина, перепел, цыплёнок, кролик, дичь).
Получается, нет необходимости исключать из своего рациона жиры и содержащие их продукты. Именно они помогают нам поддерживать организм здоровым. Важно лишь не превышать нормы ежедневного потребления и выбирать правильные жиры.
В наших рецептах мы используем для приготовления молочные продукты, яйца, морепродукты и рыбу, а так же крупы, орехи и семена, бобовые, растительные и сливочное масла, мясо. Они обеспечивают поступление полезных жиров в организм.
— яйца. О куриных яйцах мы подробнее писали здесь и здесь,
— цельные молочные продукты (сыры, творог, молоко, сливочное масло),
— орехи, семена и семечки (кунжут, кешью, фундук, грецкий орех, кедровый орех, и т.д.),
— морепродукты и рыба,
— мясо (телятина, перепел, цыплёнок, кролик, дичь).
Получается, нет необходимости исключать из своего рациона жиры и содержащие их продукты. Именно они помогают нам поддерживать организм здоровым. Важно лишь не превышать нормы ежедневного потребления и выбирать правильные жиры.
В наших рецептах мы используем для приготовления молочные продукты, яйца, морепродукты и рыбу, а так же крупы, орехи и семена, бобовые, растительные и сливочное масла, мясо. Они обеспечивают поступление полезных жиров в организм.
Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях, чтобы ничего не пропустить на канал / группу: