Жирорастворимые витамины это какие

О витаминах писали ранее, сегодня предлагаем немного углубиться в тему жирорастворимых представителей этого типа нутриентов.

Жирорастворимые витамины — это группа витаминов, которые растворимы в жирах и маслах.

1. К ним относятся — Д, Е, К, А. О том, почему витамин Д на самом деле больше гормон, чем витамин, уже писали, повторяться не будем😉.

2. Эти витамины гидрофобны. То есть не растворяются в воде и жидких средах организма.

3. Они могут накапливаться в жировых тканях и печени. А при необходимости высвобождаются из них.

4. Усваиваются организмом только совместно с растительными или животными жирами.

5. Необходимы организму в сравнительно небольших количествах.

6. Все жирорастворимые витамины организм получает из пищи. А витамин Д может ещё и синтезироваться на солнце.

7. Играют важную роль в разных биохимических процессах организма.

Подробнее о каждом жирорастворимом витамине будем рассказывать постепенно, с чувством, толком, расстановкой.😉🤗

Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях, чтобы ничего не пропустить на канал / группу:

Витамины О нутриентах