Для того чтобы понять это, обратимся к их химическому составу. Они содержат:
Пищевые волокна
Крахмал и декстрины
Сахара
Пектины
Витамины:
— А
— бета-каротин
— группы В: В1, В2, В4, В5, В6, В7, В9, В12
— С
— Е
— К
— РР
Макро- и микронутриенты:
— калий
— кальций
— кремний
— магний
— натрий
— фтор
— хлор
— железо
— йод
— кобальт
— марганец
— медь
— молибден
— селен
— фтор
— хром
— цинк
Жирные кислоты
— Омега-3
— Омега-6
Насыщенные жирные кислоты
Незаменимые аминокислоты: аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин.
Заменимые аминокислоты: аланин, аспарагиновая кислота, глицин, глутаминовая кислота, пролин, серин, тирозин, цистеин.
🌿В основном перечисленные нутриенты в яблоках содержатся в небольшом количестве. Больше всего в них витаминов С и В6, железа, калия, кремния, кобальта, меди и хрома. Они оказывают положительное влияние на иммунитет, обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, выработку и использование энергии, работу опорно-двигательного аппарата, кожу, волосы и так далее.
🌿Так же в них много пектинов и пищевых волокон. Благодаря пищевым волокнам яблоки помогают пищеварению, а пектины являются прекрасными адсорбентами и помогают организму очищаться от токсинов. Что в свою очередь благотворно влияет на иммунитет.
❗️Даже учитывая их полезные свойства, яблоки нужно есть в меру. При перенасыщении могут появиться повышенное газообразование, запоры или диарея.
Пищевые волокна
Крахмал и декстрины
Сахара
Пектины
Витамины:
— А
— бета-каротин
— группы В: В1, В2, В4, В5, В6, В7, В9, В12
— С
— Е
— К
— РР
Макро- и микронутриенты:
— калий
— кальций
— кремний
— магний
— натрий
— фтор
— хлор
— железо
— йод
— кобальт
— марганец
— медь
— молибден
— селен
— фтор
— хром
— цинк
Жирные кислоты
— Омега-3
— Омега-6
Насыщенные жирные кислоты
Незаменимые аминокислоты: аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин.
Заменимые аминокислоты: аланин, аспарагиновая кислота, глицин, глутаминовая кислота, пролин, серин, тирозин, цистеин.
🌿В основном перечисленные нутриенты в яблоках содержатся в небольшом количестве. Больше всего в них витаминов С и В6, железа, калия, кремния, кобальта, меди и хрома. Они оказывают положительное влияние на иммунитет, обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, выработку и использование энергии, работу опорно-двигательного аппарата, кожу, волосы и так далее.
🌿Так же в них много пектинов и пищевых волокон. Благодаря пищевым волокнам яблоки помогают пищеварению, а пектины являются прекрасными адсорбентами и помогают организму очищаться от токсинов. Что в свою очередь благотворно влияет на иммунитет.
❗️Даже учитывая их полезные свойства, яблоки нужно есть в меру. При перенасыщении могут появиться повышенное газообразование, запоры или диарея.
Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях, чтобы ничего не пропустить на канал / группу: