Вроде бы полезно, ведь современный человек потребляет очень много соли, а такая диета должна помочь снизить её потребление.
📌При такой диете списки запрещённых блюд по большей части соответствуют принципам здорового питания, исключаются:
— жареные и жирные блюда,
— вяленое,
— копчёное,
— колбасные изделия,
— полуфабрикаты,
— магазинные соусы, маринады,
— овощные и фруктовые консервы,
— солёные мучные изделия,
— кондитерские изделия,
— мясные бульоны,
— сыры, в основном твёрдые и выдержанные,
— алкоголь.
🌿Блюда можно отваривать, запекать и готовить на пару. Солить ничего нельзя.
Обычно такую диету назначают людям при возникновении определённых проблем со здоровьем, и на ограниченный срок. Однако, есть и те, кто увлекается этим на более длительный период или переходят на бессолевой тип питания по соображениям «полезно для здоровья». Такой подход в корне неверный.
Почему?
Соль играет важную роль в нашем организме, помогает соблюдать баланс и влияет на наше самочувствие. Её необходимо потреблять и добавлять в пищу дополнительно, не смотря на естественное содержание в продуктах питания.
Далее расскажем, чем вредно избыточное и недостаточное потребление соли, а так же, сколько нужно соли человеку в день.
📌При такой диете списки запрещённых блюд по большей части соответствуют принципам здорового питания, исключаются:
— жареные и жирные блюда,
— вяленое,
— копчёное,
— колбасные изделия,
— полуфабрикаты,
— магазинные соусы, маринады,
— овощные и фруктовые консервы,
— солёные мучные изделия,
— кондитерские изделия,
— мясные бульоны,
— сыры, в основном твёрдые и выдержанные,
— алкоголь.
🌿Блюда можно отваривать, запекать и готовить на пару. Солить ничего нельзя.
Обычно такую диету назначают людям при возникновении определённых проблем со здоровьем, и на ограниченный срок. Однако, есть и те, кто увлекается этим на более длительный период или переходят на бессолевой тип питания по соображениям «полезно для здоровья». Такой подход в корне неверный.
Почему?
Соль играет важную роль в нашем организме, помогает соблюдать баланс и влияет на наше самочувствие. Её необходимо потреблять и добавлять в пищу дополнительно, не смотря на естественное содержание в продуктах питания.
Далее расскажем, чем вредно избыточное и недостаточное потребление соли, а так же, сколько нужно соли человеку в день.
Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях, чтобы ничего не пропустить на канал / группу: