В каких продуктах содержатся аминокислоты

Чаще всего можно встретить понятия «незаменимые аминокислоты» и «заменимые аминокислоты». Заменимые человек может воспроизвести самостоятельно. А вот незаменимые аминокислоты человек должен получать из продуктов питания, так как организм не может их воссоздать самостоятельно.

Источниками незаменимых аминокислот является белковая пища:
— яйца,
— молочные продукты,
— рыба,
— морепродукты,
— орехи,
— семена и семечки,
— мясо,
— птица,
— грибы,
— бобовые,
— крупы,
— злаки.

Выбор продуктов широк. Благодаря этому можно составить разнообразное меню и пополнять свои запасы аминокислот ежедневно.

Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях, чтобы ничего не пропустить на канал / группу:

• ВК
• Одноклассники
• Telegram
• Pinterest
• Дзен