🌿В основном перечисленные нутриенты в яблоках содержатся в небольшом количестве. Больше всего в них витаминов С и В6, железа, калия, кремния, кобальта, меди и хрома. Они оказывают положительное влияние на иммунитет, обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, выработку и использование энергии, работу опорно-двигательного аппарата, кожу, волосы и так далее.
🌿Так же в них много пектинов и пищевых волокон. Благодаря пищевым волокнам яблоки помогают пищеварению, а пектины являются прекрасными адсорбентами и помогают организму очищаться от токсинов. Что в свою очередь благотворно влияет на иммунитет.
❗️Даже учитывая их полезные свойства, яблоки нужно есть в меру. При перенасыщении могут появиться повышенное газообразование, запоры или диарея.
Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях, чтобы ничего не пропустить на канал / группу: