Полезные новости

Брокколи польза

Суперфуды выращиваемые в России — брокколи🥦

Эта красавица с изумрудными кудрями содержит не так много нутриентов в огромных количествах, но они всё же есть в её составе.

Сырая брокколи содержит в 100 г (от суточной нормы):
— 99% витамина С,
— 85% витамина К,
— 260% кремния,
— 16% фолиевой кислоты,
— 12% пантотеновой кислоты,
— 11% марганца,
— 13% калия,
— 10% йода,
— 9,9% марганца,
— 9,6% пиридоксина.

😉Брокколи можно есть в сыром виде или с минимумом термической обработки. А значит можно получить весь объём витаминов без потерь.

❗️Есть брокколи в сыром виде могут не все, это стоит учитывать. Лучше проконсультироваться со специалистом людям с заболеваниями ЖКТ, щитовидной железы, принимающим антикоагулянты.
Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях, чтобы ничего не пропустить на канал / группу: