Поддерживаем и рекомендуем начать с овсянки😇 Приготовить её вкусно можно как на молоке, так и на воде. Овсяная каша настолько универсальна, что варьировать сочетания с ней одно удовольствие. И каждый раз можно получать разные вкусы. Ягоды, фрукты, овощи, зелень, мёд, орешки и семена, сыр, яйца, рыба, мясо, различные соусы — всё можно смело использовать с ней в компании.
А ещё она: — условно безглютеновая, — обладает рядом важных свойств, полезных для организма, — полноценна, богата нутриентами, — может стать лучшим другом для тех, кому не противопоказана по состоянию здоровья.
Итак, что в её составе имеется (% от суточной нормы, в 100 г). 📌Витамины: — 33% В1, — 6,1% В2, — 22% В3, — 19% В4, — 18% В5, — 40% В7, — 14% В6, — 7,2% В9, — 11% Е, — 1,7% К.