Сколько грамм белка нужно в сутки?

Согласно Методическим рекомендациям MP 2.3.1.0253-21 Роспотребнадзора от 21 июля 2021 г., для ежедневного восполнения белка в организме:

взрослой женщине необходимо 60-90 г,
мужчине 75-114 г,
для детей до 1 года — 2,2-2,9 г/кг массы тела, а с 1 года — 39-87 г в сутки (пропорционально возрасту).

Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях, чтобы ничего не пропустить на канал / группу:

Белки